• Rolf Klein
• December 05,2024

Niedriger Blutdruck oder Hypotonie liegt vor, wenn der Blutdruck während und nach jedem Herzschlag viel niedriger als üblich ist. Obwohl es gut erscheinen mag, niedrigen Blutdruck zu haben, kann er, wenn er zu stark abfällt, Schwindel und Ohnmacht verursachen und in schweren Fällen lebensbedrohlich sein. Häufige Symptome von Hypotonie sind Müdigkeit, verschwommenes Sehen, Übelkeit und Konzentrationsmangel. Die Kontrolle des Blutdrucks ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da ein konstanter Blutfluss sicherstellt, dass alle Gewebe und Organe ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe erhalten. Niedriger Blutdruck kann zu Komplikationen wie Schock führen, der dringend ärztlicher Behandlung bedarf. Daher ist es für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils von entscheidender Bedeutung, die Ursachen und die was tun bei zu niedrigen blutdruck zu verstehen.

Was verursacht niedrigen Blutdruck?

Niedriger Blutdruck kann durch mehrere Faktoren verursacht werden. Dehydration ist ein häufiger Übeltäter; wenn Ihr Körper mehr Wasser verliert als er aufnimmt, kann dies zu einem verringerten Blutvolumen führen. Ernährungsdefizite, wie solche bei Vitamin B-12, können ebenfalls Hypotonie verursachen.

Zu den Grunderkrankungen, die zu niedrigem Blutdruck beitragen, gehören Herzprobleme wie Bradykardie (extrem niedrige Herzfrequenz), Herzklappenprobleme, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz. Endokrine Störungen, einschließlich Nebenniereninsuffizienz und niedriger Blutzucker, sind weitere Faktoren. Darüber hinaus können schwere Infektionen oder Blutverlust zu Hypotonie führen. Risikofaktoren sind auch längere Bettruhe, bestimmte Medikamente und das Altern, da die Fähigkeit des Herzens, effizient Blut zu pumpen, mit der Zeit abnimmt.

Top 5 Heilmittel zur effektiven Behandlung von niedrigem Blutdruck

Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme

Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Aufrechterhaltung normaler Blutdruckwerte. Flüssigkeiten erhöhen das Blutvolumen und helfen, Dehydration zu verhindern, die eine bekannte Ursache für niedrigen Blutdruck ist. Ziel ist es, täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken. Zusätzlich können Getränke, die Elektrolyte enthalten, wie Sportgetränke, ebenfalls dazu beitragen, das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper zu erhalten.

Iss kleine, häufige Mahlzeiten

Große Mahlzeiten können den Blutdruck senken, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Dies geschieht, weil die Verdauung eine erhöhte Durchblutung des Magens und des Darms erfordert, sodass diese Blutmenge aus anderen Körperteilen abgezogen wird. Das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten kann diesen Effekt mindern, indem es die plötzliche, große Nachfrage nach Durchblutung während der Verdauung reduziert.

Kompressionsstrümpfe tragen

Kompressionsstrümpfe können helfen, das Ansammeln von Blut in den Beinen zu reduzieren, ein häufiges Problem bei niedrigem Blutdruck. Durch sanften Druck auf die Beine fördern diese Strümpfe die Blutzirkulation zurück zum Herzen und tragen so dazu bei, angemessene Blutdruckwerte im gesamten Körper aufrechtzuerhalten. Sie sind besonders nützlich für Personen, die lange stehen, oder für solche mit orthostatischer Hypotonie (niedriger Blutdruck beim Aufstehen).

Erhöhen Sie Ihren Kopf beim Schlafen

Das Anheben des Kopfteils Ihres Bettes kann helfen, die Auswirkungen der Schwerkraft zu verringern, den Blutfluss zu fördern und einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Mit ein paar zusätzlichen Kissen oder einem speziellen Keilkissen können Sie Ihren Kopf während des Schlafens über dem Herzniveau halten.

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Salz hinzu

Entgegen der allgemeinen Empfehlung für Menschen mit hohem Blutdruck kann das Hinzufügen von etwas mehr Salz zur Ernährung helfen, den Blutdruck auf ein gesünderes Niveau zu bringen. Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, da die individuellen Gesundheitszustände variieren. Salz verursacht Flüssigkeitsretention, was das Blutvolumen erhöhen und dadurch den Blutdruck erhöhen kann.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Während leichter niedriger Blutdruck oft mit Lebensstiländerungen behandelt werden kann, ist es wichtig zu erkennen, wann medizinische Hilfe erforderlich ist. Wenn Sie anhaltende Schwindelgefühle, Ohnmachtsanfälle oder starke Müdigkeit erleben, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Diese Symptome können auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss. Oder Sie können ein Blutdruckmessgerät tragen, das Ihren Gesundheitszustand in Echtzeit überwacht, wie die Schlag-für-Schlag-EKG-Analyse der HUAWEI WATCH D2, und auch medizinischen Rat einholen, wenn die Daten abnormal sind. Ärzte können Tests durchführen, um Herzprobleme zu überwachen. Sie können Medikamente verschreiben oder eine erhöhte Aufnahme bestimmter Nährstoffe empfehlen. In einigen Fällen könnte eine ambulante Blutdrucküberwachung eingesetzt werden, um Blutdrucktrends über 24 Stunden zu verfolgen und detaillierte Einblicke zu gewinnen.

Fazit

Ein niedriger Blutdruck lässt sich effektiv durch eine Kombination aus Lebensstiländerungen und, falls erforderlich, medizinischen Behandlungen managen. Eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme, das Essen kleiner Mahlzeiten, das Tragen von Kompressionsstrümpfen, das Hochlagern des Kopfteils beim Schlafen und die Zugabe von mehr Salz zur Ernährung sind praktische Maßnahmen. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Durch die Befolgung dieser Tipps können Sie einen gesunden Blutdruck besser aufrechterhalten und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.